➥英国beat365官方网站➦
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
英国beat365官方网站解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
➧(撰稿:乐平)12306一种新的存钱方式
04-18 德富达➳
外交部回应以色列袭击伊朗境内目标
04-18 嘉顺弘➴
“4.0版”消博会上“新”了
04-18 光恒奥➵
寻味谷雨节气美食
04-19 健铭➶
广西白沙大道一大楼倒塌系谣言
04-19 宜博➷
安徽一辅警盗刷在押嫌疑人23.5万
04-18 先行➸
凯特患癌后威廉王子首公开露面
04-20 生飞冠➹
苗苗再跳绒花梦回芳华
04-18 亚旋雅d
女子周杰伦演唱会迟到后崩溃大哭
04-19 优贝f
雷军两小时直播成辟谣专场
04-18 驰皇➺