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“最丑的紫薇”怎么变成了小仙女,一起学起来吧
2020-08-18 16:54:31   来源:梦花树娱乐   评论:0

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演员海陆的著名作品是《新还珠格格》。剧中饰演紫薇的海陆,因其臃肿的身材被网友戏称为“最丑的紫薇”,甚至有“海大壮”的称号,最高体重达139斤!
    最近,海陆成功减肥,从139斤减到93斤,减了46斤,瞬间变成了仙女!
    在Be的采访中,海陆向大家分享了她减肥的一些秘诀,她还说:“减肥的动机是经纪人告诉自己,演员的报酬与身材有关,身材好,报酬才高!”这句大白话,让人感觉很实在,不做作,一语道破天机,让无数网友看到了自己瘦下来的希望!
    从139磅到93磅,“海大壮”用行动打破了减肥是一项技术活动
 “最丑的紫薇”怎么变成了小仙女,一起学起来吧
    那么,海陆是如何从139斤减少到93斤,总共减掉46斤的呢?朋友们一定很好奇,对吧?今天,让我们分享海陆减肥的秘密,希望能对大家有所帮助:
    1.带着动力减肥。我们应该理解为什么我们想减肥,如果我们不根据我们的实际情况减肥会发生什么。只有当这些问题被清楚地理解,我们才能通过动力和毅力减肥。正如海陆所说,减肥的动机是因为“片酬”。如果我们能找到减肥的动机,我们可能会减肥。有许多这样的动机。只要我们认真思考和寻找,我们就会找到它。如果我们找到了,我们就会有真正的动力。
    2.通过锻炼和节食减肥。海陆在一次采访中说,减肥取决于锻炼和节食,你不能只选择节食,否则减肥肯定会失败。此外,节食往往是暴饮暴食的开始,暴饮暴食也会破坏新陈代谢,节食对你的健康有害。当然,光靠锻炼减肥是不够的。在锻炼的同时,我们也应该注意饮食的适度。减肥的关键是吃七分,练三分。控制饮食永远是减肥之王。
    3.要减肥,我们必须保证身体的基本能量。每顿饭吃7分饱,蔬菜吃5分饱。在海陆减肥的过程中,坚持只吃7分饱,先吃蔬菜到5分饱,然后吃肉、蛋、奶和主食到7分饱,这样热量摄入基本等于身体消耗,从而达到快速减肥的效果。
    4.低脂肉和全谷物是减肥的主要方式。在海陆减肥期间的饮食中,低脂肉类,如鸡胸肉、鱼虾、牛肉等。;主食很少是精米和白面,主要是粗粮,如红薯、玉米、糙米和燕麦。这样,既能果腹,又不易长肉。
    5.减肥不是靠自我控制,而是靠他控制。海陆在接受采访时说,减肥最大的困难是缺乏自制力。为了减肥,她经常拉着经纪人一起减肥,并要求他们提醒自己要注意适度。因此,找更多的朋友一起减肥,互相监督和鼓励,减肥更顺利!
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