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二是合理释放工作压力，提升自身综合素质。姚华认为，职工要有阳光的心态，积极应对工作中的困难和挑战，端正工作态度，努力发挥自身价值，切不可遇到一点挫折和不顺就选择躺平和消极应对。西部某地一名组工干部认为，从个人层面来说，要理清思绪，审视自己，做出职业规划，为自己设定合理的期望值，摒弃急于求成的心态。只有看清自己，在工作中“雕塑”自己，才能历练从容应对各种风浪的本领。

三是做好“传帮带”，以饱满状态创造新作为。李建中说，一些新录用人员进入单位工作后存在迷茫期，对此应及时安排导师传业授道解惑，帮助设定明确的职业规划和短期目标。同时，适时进行岗位轮换，调整工作内容和工作量，为干部带来新鲜感和使命感，使其在工作中保持动力和目标感。

“不少年轻人比较有个性，早上来到单位上班就一直等着下班，还声称‘我只负责把分内事做好，否则就是对不起自己的工资’。”西部某县一名机关干部说，随着时代变化，年轻人的职业观发生较大变化。一些人上班时不在状态，他们对工作没有积极性、主动性，就像“小和尚撞钟”，按部就班，绝不多干，也不会开动脑筋去思考如何把工作干得更出彩。

此外，一些领导干部因年龄、职数、换届等方面的原因改任非领导职务后，思想松懈，工作热情骤减，认为自己“已经到退休养老的年纪了”，或是秉持“不在其位，不谋其政”的想法，长期处于赋闲状态。“一次下乡检查，一名改任非领导职务的干部带队。到达后因天气炎热，他一直待在车上吹空调，叫其他人去现场核对关键数据。”张超说，干部自己不干，而是让别人干，此举让其他人不满。

——职场倦怠，对工作形成抵触心理。国家二级心理咨询师李建中说，职业倦怠是劳动者“精神溜号”的重要原因之一，有的劳动者在工作中努力付出，却得不到应有的尊重、待遇，产生心理落差；有的人在长期高强度的工作环境下，工作激情被逐渐消耗，身体机能与精神都出现“反对”的信号。“劳动者在情感上对工作形成抵触、倦怠的心理，往往就容易陷入‘精神溜号’。”李建中说。

广西社会科学院社会学研究所所长姚华说，“精神溜号”虽然暂时可为个体提供一种逃避现实的安慰，但长期可能会导致个人能力的停滞不前甚至退化。

泛亚平台登录到点打卡下班，随后手机关机或静音，工作消息概不回复；工作懈怠，事不关己高高挂起……当前，职场中“出勤不出力”“人在心不在”等现象引人关注，一些上班族虽然身体还在工作岗位上，但心早已“溜号”。在一些机关单位，这种不实际离职但也不努力工作的“精神溜号”状态在一些年轻人和非领导职务干部群体中同样存在。他们为何对工作失去激情？

——对工作环境的不满或者对职业发展的失望。部分受访者表示，有的单位职场环境公平性欠佳、风气不良，相应的奖惩机制不完善，难以发挥自己的价值。在这种状态下，职工可能会失去对工作的热情，不再追求进步或优秀。

西部某地基层干部张超（化名）介绍，一些年轻人满足于现状，惰性心理较强。面对急难险重的任务以及临时加班，他们声称“这不是我的职责，关我什么事”。

部分年轻人不愿干、不会干，以“我不会”百般推脱。“你让他加班写个材料，或是外出检查，回复通通都是‘我不会’，教了一次又一次，还是说不会。”一名不愿透漏姓名的领导干部说。

受访人士认为，“精神溜号”现象在职场中时有发生，折射出一种不健康的职场生态。这既与劳动者工作自身心态密不可分，也与用人单位的工作环境息息相关。

与此同时，一些干部工作不积极，但对考核规则钻研精通。半月谈记者采访了解到，西部某县一些乡镇为治理工作躺平的现象，制定了打卡签到的考评制度，然而结果颇为讽刺。“统计发现，平时工作卖力、加班多的同志会因各种事情‘缠绕’，出现请假等情况。上班时摸鱼闲逛的人反而打卡次数满满，签到格外积极，形成鲜明对比。”一名机关干部说，这些“精神溜号”人员不仅自己不认真工作，还对一门心思认真工作的同事嘲笑讽刺。“你看，那谁做那么多，还不是跟我领一样工资……”

近年来，职场“精神溜号”现象引发广泛关注。在机关和企事业单位，不少人持续性地做“仰卧起坐”——躺平但不完全躺平，摆烂但不完全摆烂。他们拒绝“无限超越自我”的期望，父辈曾引以为傲的“努力上进”不再是他们的追求目标。

——职业规划不明晰。李建中说，当前不少有着“精神溜号”想法的年轻人其实都处于一个相对“迷茫”的阶段，缺少职业规划和目标，有的人停滞不前、有的人急于求成，这都不利于职工在职场的积极成长，久而久之就容易在心态上“摆烂”消极应对，不利于职工个人发展，也不利于组织或机构的良性运转。

受访人士介绍，用人单位应该正视此类现象，通过疏堵结合，化解“精神溜号”背后的职业焦虑。同时，劳动者本身也要调整心态，端正工作态度，更好实现自身价值。

一是完善体制机制，为职工干事创业营造一流环境。在涉及职工利益的决策时，相关部门机构应广纳意见，让中层干部、干部代表更多参与进来，提升他们的参与感，努力使人岗配对更合理，让职工专业知识和潜力得到进一步释放。