导读 大家好，小体来为大家解答以上的问题。什么食物含磷高，含磷高的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1 动物的瘦肉，如
大家好，小体来为大家解答以上的问题。什么食物含磷高，含磷高的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1.动物的瘦肉，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，富含磷。
2.鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类也富含磷。
3.榛子、开心果、核桃等坚果富含磷。
4.豆类食物，如大豆、绿豆、黑豆、红豆等，往往富含磷。
一、含磷高的食物有哪些
磷也广泛存在于食物中。磷的丰富来源包括可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦籽、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵和麦麸。好的来源是牛肉、奶酪、鱼、海鲜、羊肉、肝脏、坚果、花生酱、猪肉、家禽和全麦面粉。一般来源是面包、谷类、干果、鸡蛋、冰淇淋、牛奶、大部分蔬菜(蔬菜食品)和白面粉。微量来源有脂肪、油(油性食品)、果汁、饮料、新鲜水果(水果食品)和糖。
二、含磷低的食物有什么
1.新鲜水果：苹果、凌香瓜、北京白梨、雪梨、桃、芒果、梨、玫瑰葡萄、李杏、白瓜、李子、杏、酸梨、梨、明月梨、木瓜、白瓜、李子、西葫芦。
2.蔬菜水果：生姜(坏)、菜花、生姜(姜)【鲜姜】、冬瓜、黑木耳(发)、胡萝卜(黄)、海带。
3.其他：红薯粉、粉条、桂花藕粉、豆粥、食用油、食用油、柠檬酱、杏酱、酱油(平菇)、白糖、纯蜂蜜、粉条、凉粉、红薯粉条、红酒、鹅蛋白、鸡蛋。
三、什么食物含镁高
紫菜的镁含量最高。每100克紫菜含镁460毫克，居各类食物之首。它被称为“镁的宝库”。其他富含镁的食物可以从谷类、豆类、蔬菜、水果四种食物中给予。多吃富含镁的食物可以让人精神焕发，对皮肤有好处。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。